擔心的時候怎麼辦？學習面對焦慮與放鬆心情[新雅‧成長館]

認識焦慮，它就沒那麼可怕了！
‧本書以大量插圖及清晰有力的文字，讓孩子容易吸收
‧解釋身體對焦慮的反應，幫助孩子辨認焦慮
‧提供平復心情的方法，讓孩子學懂如何面對焦慮

明天我要到台上演講……
我緊張得肚子痛……
如果我忘記講詞怎麼辦？
台下的人會取笑我嗎？

每個人都會有擔心的時候，
但太多的焦慮會影響生活和健康。

這本書透過大量插圖及例子，讓孩子能輕易辨認焦慮，以科學角度幫助孩子理解焦慮對身體的影響，明白它是生活的一部分。書中亦提供了不同建議，讓孩子能學習利用不同的方法放鬆心情，例如：慢呼吸、放鬆肌肉等，嘗試踏出舒適圈，勇敢面對人生的挑戰。

插圖 焦慮 文字

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